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三文鱼骨,适合煲汤
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¥19.00
富含欧米伽3脂肪酸
三文鱼中的欧米伽3脂肪酸含量较高。不过其中的钠含量较高,85克即可提供每日钠需求量的20%。
香煎三文鱼骨
用料: 三文鱼骨 500g 料酒 海盐 白胡椒 生姜 椒盐 做法: 1将三文鱼骨洗净后用厨房用纸吸干水, 2斩成块状, 3加入生姜、料酒、白胡椒,海盐腌制20-30分钟; 4热锅后倒入少许橄榄油, 5把腌制好的鱼骨放入锅中煎,中小火煎至鱼肉稍许微焦翻面煎, 6两面都煎好后,倒出多余的油, 7撒上一些椒盐,掂一下锅,让椒盐包裹住每一块三文鱼骨, 8这时一盆美味又便宜的美食就出炉了。
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东西不错,值得推荐!!!
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